Tot mai multe persoane aleg un stil de viață sănătos și responsabil, cu o abordare holistică, care cuprinde totul-de la alimentare pana la produse cosmetice. În acest sens, cererea și preferința oferte, sănătos, de origine naturală și în armonie cu mediul înconjurător este în creștere: de astăzi, putem avea acces la o gamă variată de opțiuni, care includ ingrediente naturale, organice, chimice libere, rezistente, de calitate si non-invazive.
Vezi, de asemenea,
5 greșeli în îngrijirea părului multe femei, facem

Apoi, alegerea de substanțe nutritive, care pun tendințe, dar, de asemenea, proprietăți și beneficii pentru sănătate și frumusețe.

1. Quinoa
Quinoa, una dintre alimente, cele mai complete, care există. Proteine, fier și magneziu, cu un gust plăcut și textura moale.

Quinoa, una dintre alimente, cele mai complete, care există. Proteine, fier și magneziu, cu un gust plăcut și textura moale.

Sănătate: Acest produs este bogat, bogat in proteine, calciu, fier, fosfor și magneziu, aduce beneficii sistemului cardiovascular și reduce nivelul colesterolului „rău”. Imbunatateste digestia, și consumul lor ajută la menținerea stare bună de sănătate de tranzit intestinal, prevenind constipatia, și boli cum ar fi cancerul de colon. Nu conține gluten, deci este ideal pentru boala celiaca. În plus, reglează nivelul de zahăr din sânge, scade tensiunea arterială, printre alte beneficii. Se poate utiliza în rețete de tot felul, salate, burgeri, plăcinte, etc.
Vezi, de asemenea,
Sarcină și lăuzie tardivă: între libertatea de femei și de limitele biologice

Frumusete: Quinoa are proprietăți pentru a îmbunătăți aspectul nostru și frumusețea. Hrănește uscate și opacă și conferă un efect mătăsos și strălucire. În plus, de recuperare, contribuie la cresterea lor, запечатывает despicate si previne mai rău. Mentine scalpul hidratat și de mătreață. Puteți activa nostru ritual îngrijirea tenului, hidrateaza pielea, reduce ridurile, pete și alte semne de imbatranire.

2. Seminte de susan
Semințele сезама, sau de susan sunt o sursa excelenta de masă. Are un bogat nutritive proprietăți nutritive și terapeutice.

Semințele сезама, sau de susan sunt o sursa excelenta de masă. Are un bogat nutritive proprietăți nutritive și terapeutice.

Sănătate: Sunt o excelenta sursa de vitamine A și E, și grupa B, minerale, cum ar fi mangan, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, seleniu, menținând în același timp un sistem imunitar puternic și oase. În plus, acesta ajută la consolidarea inima și sistemul nervos. Au acizi grasi ca Omega-3 și Omega-6, care sunt necesare pentru funcționarea corectă a organismului. Aduc fibre, care ajuta la mentinerea sanatatii intestinale. Consumul său ajută să mențină un nivel scăzut de colesterol, previne hipertensiunea arteriala, imbunatateste probleme, anemie, constipație, simptomele de menopauza, depresie, printre altele. În bucătărie puteți folosi pâine prăjită la micul Dejun, in salate, pentru a îmbogăți alte feluri de mâncare.
Vezi, de asemenea,
Mama, care a transformat o masă pentru copilul dumneavoastră în benzi desenate

Frumusete: ei au o mulțime de beneficii pentru păr. Îndepărtează murdăria, grăsimea și impuritățile, lăsând un sentiment de absolută puritate, prospețime și corpul. Vitamine și substanțe nutritive, ajută la creșterea și dau volum. Ele conferă luciu deloc, hidratează, protejează și revitalizează. În plus, pentru aportul de vitamina E, de asemenea, îmbogăți pielea noastra si de a preveni imbatranirea pielii, iluminarea pielii de pete și de a reduce ridurile. De asemenea, intaresc unghiile.

3. Fructe De Padure Goji

Sănătate: Acest fruct de culoare roșu închis, are o mare valoare nutritivă. Au antioxidanti si minerale cum ar fi calciu, fosfor, fier și zinc, bogat în vitamine B, C și conține cantități mari de vitamina e Intareste sistemul imunitar, este util pentru ochi, boli ale ficatului și rinichilor, alergii, insomnie și diabet zaharat. Pot fi consumate fructe uscate, sau adăugate în iaurt, musli, salate, smoothies din fructe și / sau legume, etc.

Frumusețe: fie alimente bogate în vitamine și minerale, care acționează pe o varietate de probleme ale pielii și părului. Proprietăților sale excelente, antioxidantii previn imbatranirea prematura a pielii, prin stimularea și un parfum delicat, catifeleaza derm. Pe de altă parte, реструктурирует de fibre de par, reface și întărește pentru părul deteriorat și uscat. Crește în grosime, luciu și netezime.

4. Curcuma
Curcuma, un condiment, mai multe proprietăți și beneficii.

Curcuma, un condiment, mai multe proprietăți și beneficii.

Sănătate: Are o mulțime de beneficii pentru sănătatea noastră. Imbunatateste digestia, are un efect de protecție și depanator de ficat, reduce nivelul de colesterol, aciditatea și balonare. Are proprietati antibacteriene, anti-inflamatorii și proprietăți antiseptice. Reduce dureri articulare, crampe menstruale, amelioreaza durerea de artrita. Putem folosi într-o mulțime de rețete, de exemplu, salate, sosuri, sosuri pentru salate, supe, sucuri, sau carne, sau fructe de mare.
Vezi, de asemenea,
Potrivit medicilor pediatri, copiii în vârstă de până la un an nu se poate lua sucuri de fructe

Frumusete: Aliat de frumusete, acest condiment din India, ajută la reducerea ridurilor, elimină acneea, are proprietăți antiseptice, actioneaza ca un exfoliant, îndepărtând celulele moarte ale pielii, conferindu-i luminozitate. În plus, poate ajuta la ameliorarea vergeturilor. În ceea ce privește frumusețea părului, previne pierderea parului si promoveaza cresterea lor, și chiar pot trata afectiuni ale pielii capului, ca o matreata, dermatite, descuamarea și așa mai departe

5. Ulei de coriandru

Sănătate: Are proprietăți care afectează probleme digestive și de stomac. Fiind o sursă excelentă de vitamine și minerale, contribuie la funcționarea corectă a sistemului nervos, intareste oasele, util pentru persoanele care suferă de bronșită și astm. Amelioreaza dureri nervoase, musculare si articulare. Este antirreumático, antispastic, bactericid, кровоочистительное, de refacere și de stimulare. Se poate folosi în salate, supe, mâncăruri din carne și pește, tocane etc.
Vezi, de asemenea,
Cheile de la hygge, secretul fericirii daneză

Frumusețe: restabilirea parul deteriorat, oferind vigoare, strălucire și mișcarea naturală. Ajută la menținerea sănătoasă a pielii capului. Previne căderea părului și stimulează creșterea lor. În ceea ce privește îngrijirea pielii, este foarte util, deoarece conține substanțe nutritive vitale, care sunt necesare pentru o piele sanatoasa. Reduce ridurile, petele, absoarbe excesul de grasime de pe fata, și este foarte eficient pentru a scăpa de puncte negre și acnee.

6. Uleiul de măsline
Uleiul de măsline are în sine o mulțime de bun, atât pentru sănătate cât și pentru frumusețe.

Uleiul de măsline are în sine o mulțime de bun, atât pentru sănătate cât și pentru frumusețe.

Sănătate: Printre multele sale beneficii, contribuie la reducerea colesterolului „rău”. Este bogat in antioxidanti, lupta impotriva radicalilor liberi si previne imbatranirea prematura. Are in substante nutritive, care ajuta la intarirea sistemului imunitar și, în plus, reduce riscul de a dezvolta boli coronariene. Este cel mai potrivit pentru gătit la temperaturi ridicate și este utilizat în alimente prajite, carne, pește, salate, tocane, produse de patiserie sau de stingere.

Frumusețe: uleiul de Măsline are proprietăți care pot fi utilizate pentru frumusetea parului. Regenerează, hidratează și hrănește părul. Stimulează creșterea și previne căderea părului. Repară vârfurile și oferă o luminozitate de unul. Reduce electrizarea și de a consolida radacinile.
Vezi, de asemenea,
10 fraze, Хо’опонопоно, care ajuta la rezolvarea problemelor

7. Ulei de nucă de cocos

Sănătate: ulei de origine vegetală, bogate în grăsimi saturate, care are nenumarate beneficii pentru sanatate. Oferă o sursă imediată de energie. Contribuie la un sistem imunitar sanatos. Are proprietăți antioxidante, precum și reglementează schimbul de substanțe. Contribuie la pierderea in greutate, previne aparatului cardiovascular, sprijină funcționarea normală a glandei tiroide. Fiind bogat лауриновой acidul este eficient antiviral, antifungic și antibactericidas și are calități calmante. Spre deosebire de alte uleiuri, nu-și pierde proprietățile sale atunci când se încălzi, astfel încât el reprezintă o alternativă foarte cool.

Produse cosmetice: ulei de nucă de cocos este unul dintre cele mai bune substanțe nutritive naturale pentru păr. Funcționează ca un aparat de aer conditionat, sistem de Aer conditionat pentru rufe și oferă vitalitate și strălucire părului și ajută la procesul de creștere. De asemenea, se poate folosi pentru hidratarea pielii, reduce acnee, si ca scrub pentru corp.

8. Fasole
Legume sunt o sursă de proteine și aminoacizi, au grijă de inima și sunt aliați în lupta cu obezitatea și diabetul.

Legume sunt o sursă de proteine și aminoacizi, au grijă de inima și sunt aliați în lupta cu obezitatea și diabetul.

Sănătate: Toate soiurile de legume sunt o sursă majoră de proteine vegetale, aminoacizi, carbohidrati si alte substante nutritive importante, ceea ce face de mancare foarte plin. Este bogat in vitamina B si unele minerale cum ar fi fier, magneziu, calciu și zinc. Un alt avantaj este conținutul mare de fibre, care ajuta la intestine pentru a lucra mai bine. L-primirea reduce cantitatea de țesuturi grase de colesterol, tensiunea arterială și are un efect pozitiv asupra nivelului de trigliceride. În ingerirlas pot ajuta la pierderea în greutate, deoarece acestea dau o mai mare sațietate. Acestea sunt low-cost, și valoare nutritivă se poate folosi pentru o alimentație sănătoasă și universal, legume, carne, produse lactate, cereale, salate, friptura, piure de cartofi, humus, tocane etc.

Frumusete: conțin vitaminele B și E, ajută foarte mult, pentru a purta o piele mai sănătoasă și mai tânără, și, de asemenea, efectul de antioxidant, prin urmare, de întinerire. Consolida păr și foliculii de par, stimuland cresterea lor și prevenind căderea părului.